Si vous n’avez pas encore sauté dans le train en marche CBD, vous connaissez probablement quelqu’un qui l’a fait. Ce supplément populaire est passé du monde de la santé alternative à presque partout. CBD signifie cannabidiol et est fabriqué à partir d’une plante de cannabis. Contrairement à la marijuana, elle ne produit pas d’effet et ne crée pas de dépendance. Il gagne rapidement en popularité pour ses bienfaits pour la santé.

Vous avez peut-être entendu parler de l’ utilisation du CBD pour la douleur ou des problèmes de santé chroniques comme les migraines ou l’anxiété. «Les principaux avantages du CBD comprennent les propriétés analgésiques, anti-inflammatoires, anticonvulsivants, antispasmodiques et neuroprotectrices», déclare Emily Kyle, diététiste nutritionniste et praticienne holistique du cannabis . Bien que l’utilisation du CBD semble généralement sans danger, c’est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer un nouveau régime.

Où obtenir de l’huile de CBD

Le CBD peut être trouvé en ligne, dans votre magasin de suppléments de santé local ou même dans les lattes de votre café préféré. Il apparaît partout et il est important de faire ses devoirs pour trouver un produit de qualité. La Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas le CBD car il est vendu sous forme de supplément. Cela signifie qu’il n’est pas garanti que ce soit sûr ou efficace.

Que faire avec de l’huile de CBD

Cuisiner avec du CBD est simple, surtout si vous commencez avec des boissons. Si vous avez acheté une petite teinture CBD, essayez d’ajouter quelques gouttes à vos recettes de smoothies préférées . C’est un moyen facile de remarquer les effets plus tôt. «Mes recettes préférées à base de CBD sont les smoothies infusés au CBD car ils sont simples et constituent un excellent moyen de nourrir le corps», déclare Emily. Ensuite, essayez d’ajouter des gouttes de CBD à votre café ou thé de l’après-midi.

L’huile de CBD peut également être ajoutée aux produits de boulangerie. N’oubliez pas que la chaleur peut réduire son efficacité, alors tenez-vous-en aux recettes qui cuisent à 350 ° F ou moins. Pour éviter de le chauffer, essayez d’ajouter du CBD à des friandises sans cuisson comme des bouchées protéinées ou de la crème fouettée maison . Ou ajoutez-le à une sauce pesto relaxante ou à une soupe réconfortante .

«Cela devrait être amusant et excitant d’expérimenter différentes formes de CBD dans la cuisine tout en découvrant quelle option vous préférez le plus», dit Emily.

Commencez avec ces recettes maison au CBD

Conseils pour cuisiner avec de l’huile de CBD

Une fois que vous avez investi dans un produit CBD de qualité, tirez le meilleur parti de celui-ci en suivant quelques directives clés.

  • Ne placez jamais l’huile de CBD sur une chaleur directe. La chaleur peut modifier sa composition et diminuer son efficacité. Si vous utilisez du CBD dans une délicieuse poêle de légumes sautés , plutôt que de faire cuire les légumes dans l’huile, saupoudrez-les une fois qu’ils ont été plaqués.
  • Mélangez l’huile de CBD avec une autre huile de cuisson pour la rendre plus efficace. Pourquoi? Le CBD est liposoluble; cela signifie que votre corps est mieux en mesure de l’absorber avec des graisses telles que l’avocat ou l’ huile de noix de coco .
  • Soyez prudent lorsque vous mélangez du CBD avec de l’alcool. Si vous dégustez un cocktail avec votre repas infusé de CBD, ne prévoyez pas de conduire. Il est également judicieux de vous assurer qu’aucun de vos médicaments habituels n’interagit avec lui.

Quelle quantité d’huile de CBD utiliser

Tout comme lorsque vous cuisinez avec des épices puissantes, commencez par une petite quantité. Vous pouvez toujours en ajouter mais vous ne pouvez pas revenir en arrière. «Si vous n’avez jamais travaillé avec le CBD auparavant, la recommandation est de toujours commencer doucement et d’aller lentement», explique Emily. “Commencez par une petite dose de 5 à 10 milligrammes par portion et évaluez ce que vous ressentez.” Si vous ne remarquez aucun des avantages que vous recherchez, tels que le soulagement de la douleur ou de l’anxiété, augmentez lentement votre dose de 5 à 10 milligrammes jusqu’à ce que vous obteniez ce résultat. Parlez toujours à votre médecin si vous avez des questions sur le produit ou ses effets secondaires.

Comment conserver l’huile de CBD

Votre huile de CBD est probablement venue dans une bouteille ambrée ou bleue. En effet, l’exposition à la lumière peut entraîner une perte de cannabinoïdes. En d’autres termes, votre produit ne sera pas aussi efficace s’il est exposé à la lumière. Conservez votre bouteille de CBD dans un endroit sombre, frais et sec comme le garde-manger.

La chaleur peut également modifier la composition du CBD, évitez donc de stocker la bouteille dans des pièces particulièrement chaudes. L’exposition à l’air peut également modifier sa composition; gardez votre CBD dans une bouteille hermétique. Lorsqu’elle est conservée correctement, l’huile de CBD peut durer de 1 à 2 ans.